近期，全国首个奶茶分级标识在上海试行，引起人们对“奶茶健康”的广泛关注。其实，在家也能制作美味的奶茶哦，赶紧学起来吧~

　　1. 准备一个无油无水的锅，开大火把锅烧热，然后放入白糖，不断用铲子搅拌，直至白糖慢慢化开；

　　1. 将100克红豆和350毫升饮用水倒入破壁机，再加入一小勺白糖，打成红豆泥；

　　2. 在破壁机中加入红豆40克、几颗去核红枣、红茶350毫升，用豆浆模式煮一会；

　　3. 在煮好的红豆茶中加入牛奶，得到红豆奶茶，再用之前做好的红豆泥挂杯，倒入红豆奶茶，即可食用红枣牛乳奶茶。

　　建议选择鲜牛奶制作奶茶，以免奶精、植物奶油等成分影响健康，另外，血脂高的人需要选择低脂或者是脱脂牛奶进行制作；

　　· 小料要选对添加小料时不要选波霸、椰纤果等加工食物，可以选择水果块、燕麦、龟苓膏、烧仙草等小料；

　　· 喝奶茶后少吃饭奶茶碳水化合物和脂肪含量都不低，喝了奶茶当天就少吃两口主食、减少烹调油用量；

　　· 喝完记得多运动一杯奶茶的热量至少要运动1小时去消耗，建议增加快走、慢跑、打球、游泳等运动，平衡热量，预防长胖。